Erkältung, Grippe oder Lungenentzündung?  

Legende: ¹ Zeit zwischen der Ansteckung bis zum Auftreten der ersten Krankheitsanzeichen  



 

 

 

Vorbeugungsmaßnahmen  



 

 

 

 Durch Impfung gegen Influenza-Viren und Pneumokokken kann das Erkrankungsrisiko wesentlich gesenkt werden. Vor allem Kinder, ältere Menschen, Schwangere, Personen mit einem belasteten Immunsystem (z. B. infolge chronischer Krankheit, genereller Immunschwäche) und Personen, die mit vielen Menschen Kontakt haben, sollten sich unbedingt impfen lassen - ziehen Sie eine(n) Arzt/Ärztin oder ApothekerIn zu Rate.  



 

 

 

 Ein gut funktionierendes Immunsystem trägt dazu bei, das Krankheitsrisiko zu vermindern bzw. eine bestehende Erkrankung schneller und besser zu überwinden. Eine Immunstärkung können Sie beispielsweise durch folgende Maßnahmen erreichen:  



 

 

 

• Achten Sie auf eine ausgewogene, gesunde und vitalstoffreiche Kost (z. B. Obst, Gemüse, Vollkorn, Nüsse, fettarme Milch und Milchprodukte). In Ihrer Apotheke berät man Sie über Nahrungsergänzungsmittel oder Stoffe zur Immunstärkung (z. B. Roter Sonnenhut, Sanddorn, Melissengeist).  
  
  
• Vermeiden Sie Stress, rauchen Sie nicht und trinken Sie nur wenig Alkohol.  
  
  
• Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft.  
  
  
• Lachen stärkt, Ärger und Streit hingegen schwächen das Immunsystem.  
  
  
• Kälte kann das Immunsystem dämpfen - achten Sie daher auf entsprechende Kleidung.  
  
  
• Wechselduschen und regelmäßige Saunabesuche haben nachweislich einen immunstärkenden Effekt.  
  
  
• Meiden Sie vor allem während einer Grippe-Epidemie den Kontakt mit erkrankten Personen (z. B. auf Massenveranstaltungen, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder im Kino).  
  
  

Behandlung  



 

 

 

 Haben Sie sich, trotz größter Vorsicht angesteckt, dann können Ihnen folgende Maßnahmen über die Zeit der Erkrankung hinweghelfen:  



 

 

 

• Damit sich Ihre Abwehrkräfte voll entfalten können, sollten Sie sich unbedingt schonen und in schweren Fällen sogar das Bett hüten.  
  
  
• Halten Sie sich warm (z. B. bei Halsschmerzen: Schal), aber überheizen Sie die Räume nicht. Tragen Sie in der kalten Jahreszeit im Freien immer eine Kopfbedeckung, da sehr viel Wärme über den Kopf verloren geht.  
  
  
• Sorgen Sie für eine hohe Luftfeuchtigkeit (regelmäßiges Lüften, gewarteter Luftbefeuchter, nasses Tuch auf den Heizkörper) damit die Schleimhäute nicht austrocknen (Nährboden für zusätzliche Infektionen).  
  
  
• Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Tees, Suppen) und vitaminreiche Kost (z. B. Kompott, Fruchtmus, rohes und gekochtes Gemüse, Obstsalat mit Joghurt).  
  
  
• Suchen Sie unverzüglich eine(n) Arzt/Ärtzin auf, wenn
  - das Fieber sehr hoch ist (mehr als 39°C),
  - starke Schmerzen vor allem im Brustbereich, den Ohren, im Hals oder im Augen- bzw. Stirnbereich auftreten,
  - sich der Hustenauswurf gelblich/grünlich färbt oder sogar blutig ist,
  - Atemnot auftritt,
  - die Erkrankung länger als 1 Woche andauert.  
  
  
• Vom Arzt/Ärtzin verordnete Medikamente sowie rezeptfreie Arzneimittel aus Ihrer Apotheke dienen in erster Linie der Linderung folgender Begleiterkrankungen:
  - Schnupfen (salzhaltige oder abschwellende Nasentropfen und -sprays, Wund- und Heilsalbe)
  - Husten (Mittel gegen trockenen oder schleimigen Husten, Inhalieren mit Kochsalzlösung oder diversen Kräutern, Hustentees)
  - Halsschmerzen (Lutschtabletten, Gurgeln mit desinfizierenden Lösungen, pflanzliche Arzneimittel mit ätherischen Ölen wie Kampfer, Pfefferminze, Fenchel oder Thymian)
  - Ohrenschmerzen (Ohrentropfen, ev. abschwellende Nasentropfen)
  - Fieber (Zäpfchen, Sirupe, Säfte, diverse Tees, fiebersenkende Tabletten z. B. mit Paracetamol oder Ibuprofen als Wirkstoff)  
  
  
• Folgende Hausmittel und Ratschläge haben sich in der Praxis schon oft bewährt. Fragen Sie dazu auch Ihre(n) Arzt/Ärtzin bzw. ApothekerIn.
  - Bei Halsbeschwerden ist das Auflegen eines Ölflecks (gemäß HNO-Facharzt Dr. R. Kürsten) über Nacht eine hilfreiche Erstmaßnahme: Dazu ein Küchenkrepp-Papier 2x falten und anschließend ein paar Tropfen nicht erwärmtes Speiseöl darauf geben. Das Krepp-Papier mit der öligen Seite auf den Hals legen, eine Plastikfolie (z. B. Tiefkühlbeutel, Küchenfolie) darüber geben und mit einem Tuch im den Hals fixieren.
  Variante für die Luftröhre: Ölfleck auf die Brust legen, Handtuch darüber geben und eine nicht zu heiße Wärmeflasche/Thermofor darauf legen.
  - Trinken Sie abends vor dem Schlafengehen z. B. 1 Tasse Holunder- bzw. Lindenblütentee/-saft mit 1-2 EL Honig - das fördert nächtliches Schwitzen (fiebersenkend) und aktiviert die Abwehrzellen.
  - Nehmen Sie bei leichten Infekten abends ein warmes Bad mit ätherischen Ölen (z. B. Thymian, Eukalyptus, Rosmarin). Hinweis: Badetemperatur 35-38°C; Badedauer ca. 10-20 Minuten. Keine Anwendung von Vollbädern bei größeren Hautverletzungen oder akuten Hauterkrankungen, bei schweren fieberhaften oder infektiösen Erkrankungen, ferner bei Bluthochdruck und Herzinsuffizienz.
  - Einreibungen mit Erkältungsbalsam erleichtern die Atmung (für Säuglinge und Kleinkinder gibt es spezielle Präparate ohne Menthol).
  - Kräutertees wie z. B. mit Thymian, Spitzwegerich, Eibischrinde, Fenchel, Königskerze sollten über den Tag verteilt reichlich getrunken werden.
  - Benutzen Sie Papiertaschentücher nur 1x und entsorgen Sie diese anschließend in einem eigenen Plastiksack. Waschen Sie sich danach die Hände.
  - Rauchen Sie während der Erkrankung nicht, da es u. a. die Schleimhäute reizt und das Immunsystem belastet. Nutzen Sie diese Gelegenheit für eine Tabakentwöhnung - Ihr(e) ApothekerIn unterstützt Sie dabei.  
  
  

Baldige Genesung!