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Wechseljahre

Wechseljahre bei Frau und Mann  

Die Menopause (Wechseljahre, Klimakterium) ist eine Zeit des seelischen und körperlichen Wandels - ein Übergang in eine neue Lebensphase und stellt eine potentielle Krisenzeit, ähnlich der Pubertät, dar. Wie jede Neuorientierung schließt diese Phase neben Verunsicherung auch Wandlungs- und Entwicklungsmöglichkeiten mit ein. Die Hauptaufgabe, welche es in dieser Lebensphase zu meistern gilt: "Das Finden einer neuen Identität".  



 

 

 

 Das Auftreten und die Art der Wechselbeschwerden ist laut kulturvergleichenden Studien stark von der Bewertung der Lebensphase und gesellschaftlichen Mythen abhängig.
In Ländern, in denen sich der gesellschaftliche Status der Frau mit zunehmendem Alter erhöht (z. B. Indien, China, Japan), treten klimakterische Beschwerden seltener auf (Beispiel Hitzewallungen: Japan 19,6 %; Canada 64,6 %).
In der Türkei wurde festgestellt, dass die Beschwerden besonders häufig auftreten, da dortzulande die Menopause als Verlust der Reinigungsfähigkeit angesehen wird (Menstruation = Reinigungsprozess).  



 

 

 

 In den Wechseljahren der Frau erlischt die (zyklische) Funktion der Eierstöcke, welche die Hormone des weiblichen Körpers produzieren (Östrogene und Gestagene). Im Wesentlichen sind folgende drei Phasen zu beobachten:  



 

 

 

  • Am Beginn steht die Prämenopause: Das ist die Zeit vor der letzten Monatsblutung, in welcher die Hormonproduktion zurückgeht.  

  • Zwei bis vier Jahre nach der letzten Monatsblutung setzen dann die "typischen Beschwerden" ein - diese Phase wird Perimenopause genannt.  

  • Letztendlich kommt es zur Postmenopause, die bis zum 65. Lebensjahr anhalten kann.  

 Die Ursache für Wechselbeschwerden beim Mann, deren Symptome ähnlich jener bei Frauen sind, liegt in der verminderten Produktion des Sexualhormons Testosteron. Die Produktion dieses Hormons nimmt bis zum 30. Lj. zu, verläuft dann etwa bis zum 40. Lj. konstant und verringert sich danach jährlich um 1 - 2 %.  



 

 

 

Welche Veränderungen können während der Wechseljahre auftreten?  



 

 

 

Mögliche "körperliche Beschwerden":  



 

 

 

  • Blutungsunregelmäßigkeiten: Vor der Menopause treten oft verlängerte oder verkürzte Blutungen und häufig Zwischenblutungen auf.  

  • Vegetatives Nervensystem: Hitzewallungen und Schweißausbrüche, welche häufig begleitet sind von Herzrasen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten sowie allgemein verminderter Leistungsfähigkeit.  

  • Osteoporose: Östrogen schützt die Knochen vor dem Abbau und damit das ganze Skelett davor spröde zu werden. Das Sinken des Östrogenspiegels in der Menopause kann nun dazu führen, dass die Knochen, aufgrund des stattfindenden Knochensubstanzabbaues, brüchig werden.  

  • Inkontinenz, bedingt durch Veränderungen am Beckenboden. Harndrang und Schmerzen beim Wasserlassen sind nicht selten.  

  • Herz und Kreislauf: Östrogen kann die Gefäße durch Anstieg des HDL und Senkung des LDL vor Verkalkung schützen. Das kann auch die Ursache dafür sein, dass Frauen im gebärfähigen Alter nur sehr selten einen Herzinfarkt erleiden. Nach Abfall des Östrogenspiegels steigt das Infarktrisiko und gleicht sich an jenes der Männer an.  

  • Trockene Schleimhäute in der Scheide: Die Scheidenhaut gibt weniger Feuchtigkeit ab, die Drüsen am Scheideneingang produzieren weniger Sekret (Probleme beim Geschlechtsverkehr bzw. sexuelle Unlust können die Folge davon sein).  

  • Gewichtszunahme und Fettumverteilung: Die Gründe hiefür liegen einerseits am Sinken der körperlichen Aktivität und andererseits am verlangsamten Stoffwechsel (d. h. der Körper verbraucht bei gleicher Tätigkeit weniger Energie als früher). Weiters wird vermehrt Fettgewebe aufgebaut, welches weniger Energie verbrennt als die Muskulatur. Eine erhöhte Wasseransammlung im Gewebe kann ebenfalls Ursache für eine Gewichtszunahme sein.  

  • Haut und Schleimhaut werden immer dünner (z. B. vermehrtes Auftreten von Zahnfleischbluten).  

  • Die Behaarung im Gesicht, besonders am Kinn, wird aufgrund der Hormonverschiebung stärker.  

Mögliche "psychische Beschwerden":  



 

 

 

  • Stimmungsschwankungen, Lustlosigkeit, Ängste, Nervosität und Niedergeschlagenheit können bei Frauen wie Männern aufgrund der hormonellen Veränderungen und des nahenden Alters auftreten. In Kulturen, in denen die Menschen im Alter hohe Wertschätzung erfahren, treten seelische Probleme seltener auf.  

  • Von einer niedergeschlagenen Stimmung ist immer eine Depression zu unterscheiden. Traurige Stimmung, Schlafstörungen, Antriebsarmut, innere Unruhe und Konzentrationsmangel können auch Anzeichen einer Depression sein. Bezüglich einer Diagnose wenden Sie sich bitte an eine(n) Facharzt/-ärztin.  

Veränderungen der "sozialen Situation":  



 

 

 

  • "Syndrom des leeren Nestes" - die Kinder sind zumeist groß und das Haus ist verlassen.  

  • Das langersehnte Leben zu zweit geht oft nicht ganz reibungslos über die Bühne. Die gemeinsame Freizeit muss gestaltet werden. Die Erwartungen und Ansprüche an den Partner steigen.  

  • Sterbefälle im Verwandten- und Bekanntenkreis müssen überwunden werden.  

  • Allmählicher Rückzug aus dem Berufsleben.  

  • Die Pension bringt zwar Sicherheit, kann aber bei den Betroffenen zum Verlust von Initiative und Aktivität führen.  

Welche Untersuchungen sind notwendig?  



 

 

 

  1. Laboruntersuchungen: Bei Frauen, die Wechselbeschwerden ungemein früh erfahren (ab 40 Jahren) ist eine Hormonanalyse (Östrogen, Progesteron, FSH, LH) sinnvoll, um festzustellen ob es vielleicht andere Ursachen für die Beschwerden gibt. Bei Frauen über 50 ist eine Hormonanalyse zwecks Feststellung des Klimakteriums nicht notwendig, da diese nur eine bereits bekannte Tatsache bestätigen würde. Die Laboruntersuchung ist sehr wohl aber notwendig, wenn eine Hormontherapie in Betracht kommt.
    Eine Hormonanalyse ist beim Mann dann erforderlich, wenn Symptome wie chronische Erschöpfung, seelische Verstimmung oder Schweißausbrüche auftreten. Beim Mann sollten Testosteron, Östrogen, DHEA und das Sexualhormon-bindende Globulin SHBG bestimmt werden.  

  2. Apparative Untersuchungen dienen vor allem der Früherkennung von
    a) hormonsensiblen Krebsarten wie Brustkrebs durch Mammografie und regelmäßige Tastuntersuchungen bzw. Prostatakrebs mittels Ultraschalluntersuchung durch den Enddarm und/oder Blutuntersuchung und
    b) Osteoporose durch Knochendichtemessung und Röntgenaufnahmen.  

Tipps zur Besserung Ihrer Wechselbeschwerden  



 

 

 

  • Sexualhormone haben nicht nur eine lebensnotwendige Bedeutung für die Fortpflanzung, sondern auch für den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System sowie das körperliche und seelische Wohlbefinden. Eine Hormontherapie kann in bestimmten Fällen zur Linderung der Beschwerden beitragen. Im Gespräch mit dem(r) Arzt/Ärztin sollte jede Frau, jeder Mann über die Auswirkungen des Hormonmangels sowie die Risiken einer Hormontherapie aufgeklärt werden. Nach individueller Risikoabschätzung kann vom Arzt/von der Ärztin eine individuelle Therapie, mit regelmäßigen Kontrollen, eingeleitet werden:  

·       Durch sachgerechte Östrogengabe können u. a. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Schweißausbrüche, Müdigkeit, Reizbarkeit, Nervosität gemildert bzw. behoben werden. Gestagene können die Wirkung der Östrogene zum Teil verstärken oder abschwächen (Kombinationspräparate).

Östrogene fördern die Durchblutung, haben positive Wirkung auf Muskel und Gelenke sowie auf Haut und Schleimhäute. Weiters können Sie funktionelle Blasenstörungen günstig beeinflussen und den Knochenmasseverlust sowie die Gefäßverkalkung vermindern.

Eine längerfristige Hormoneinnahme kann mit einem erhöhten Brust-, Eierstock- oder Prostatakrebsrisiko einhergehen. Fragen dazu richten Sie bitte an Ihr(e) Arzt/Ärztin.

Beim Mann kann eine Androgen-Substitutionstherapie (Ersatztherapie) zum Einsatz kommen. Die Auswahl der Therapie sowie Hormondosierung erfordert vom(n) Arzt/Ärztin viel Erfahrung und Fingerspitzengefühl.  



 

 

 

  •  

  • Pflanzliche Mittel (z. B. Tees, Tinkturen, Aufgüsse) können helfen Wechselbeschwerden zu lindern; Da die Ausgangssubstanzen aber nicht immer harmlos sind, sollten Sie auf jeden Fall Ihre(n) Arzt/Ärztin bzw. Apotheker/In zu Rate ziehen.  

 Baldrian: bei Schlafstörungen und Reizbarkeit
Holunder: bei Nervosität, Schlafstörungen, reguliert den Hormonhaushalt
Hopfen: gegen Nervosität, Verspannungen, Schlaflosigkeit
Johanniskraut: als Stimmungsaufheller
Salbei: hemmt die Schweißbildung; soll auf Hitzewallungen günstig wirken
Taubensilberkerze: gegen Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Energielosigkeit, Nervosität
Kräutertee vom Hirtentäschchen oder eine Mischung aus Frauenmantel, Zinnkraut und Salbei helfen bei Hitzewallungen
Mönchspfeffer, Schlangenkraut, Türkischer Rhabarber und die große Brennnessel können einen allzu raschen Östrogenabfall verhindern.  



 

 

 

  • Ernährung  

 Eine ausgewogene Ernährung liefert dem Körper ausreichend Nährstoffe:
Pro Tag ca. 400 g Obst und Gemüse, 200 g Vollkornbrot sowie abwechselnd eine Portion Vollwert-Reis oder -Nudeln, Kartoffeln bzw. Hülsenfrüchte liefern Ballststoffe für die Verdauung sowie lebensnotwendige Vitamine und Mineralstoffe.
Täglich an die Knochen denken: ½ lt. fettarme Milch oder ¼ l fettarmes Milchprodukt und 2 Scheiben magerer Käse. Meiden Sie Lebensmittel mit hohem Phosphatgehalt (koffeinhaltige Getränke, Wurst, Fertiggerichte), denn diese rauben dem Körper Calcium.
2 x pro Woche mageres Fleisch (z. B. Puten- oder Hühnerbrust, Kalbfleisch) und 1 - 2 x pro Woche (See)Fisch (u. a. Lachs, Thunfisch, Scholle, Dorsch).
Hühnereier in Maßen essen (damit sind auch Eier in Teigwaren, Kuchen etc. gemeint).  



 

 

 

 Wählen Sie fettarme Zubereitungsarten (garen, dünsten, dämpfen) und achten Sie auf versteckte Fette (v.a. in Süß- und Backwaren, Käse, Wurstprodukten, Fast Food).  



 

 

 

 Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit u. a. in Form von Kräutertees (s.o.), verdünnten 100%igen Fruchtsäften sowie Mineral- oder Trinkwasser zu sich - mindestens 2 bis 2,5 Liter pro Tag.  



 

 

 

 Phytoöstrogene sollten bei Wechselbeschwerden immer auf dem Speisezettel stehen! Phytoöstrogene (Lignane und Isoflavone) sind natürlich vorkommende pflanzliche Substanzen, deren Aufbau bzw. Funktion ähnlich dem Östrogen ist (siehe unten).
Folgende Wirkungsspektren werden, nach derzeitigem Stand der Wissenschaft, den Phytoöstogenen zugeschrieben (weitere Studien sind aber noch erforderlich!):  



 

 

 

      1. Minderung klimakterischer Beschwerden (Hitzewallungen, Schwitzen, Schlafstörungen)  

      2. Prävention der Osteoporose  

      3. Minderung des Brust-, Prostata und Dickdarmkrebsrisikos  

      4. Reduktion des Risikos für kradiovaskuläre Erkrankungen, indem sie Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceride senken.  

In asiatischen Ländern, in denen Wechselbeschwerden wesentlich seltener auftreten, werden zwischen 25-45 mg Isoflavone pro Tag aufgenommen. In den westlichen Industrienationen ist der Tageskonsum auf weniger als 5 mg beschränkt.
Hohe Lignangehalte finden sich in Flachsamen, Leinsamen, Hülsenfrüchten (Sojabohne), Getreide-Vollkornflocken, Beeren, Gemüse. Isoflavone sind reichlich in Sojabohnen, Kichererbsen und Klee enthalten (siehe nachfolgende Tabelle).  



 

 

 

Nahrungsmittel  



 

 

 

Isoflavongehalt (mg pro 100 g)  



 

 

 

Geröstete Sojabohnen  



 

 

 

162,5  



 

 

 

Sojamehl  



 

 

 

112,4  



 

 

 

Tempeh  



 

 

 

62,5  



 

 

 

Tofu  



 

 

 

33,7  



 

 

 

Tofu Joghurt  



 

 

 

16,4  



 

 

 

Quelle: Wang et al. (1994): J. Agric. Chem.42:1666 - zitiert in J Menopause 1/1998  



 

 

 

  • Bewegung  

 Körperliche Aktitität ist die beste Vorbeugung gegen Knochenschwund: Trainieren Sie Ihre Knochen und Muskulatur. Eine kräftige Muskulatur schützt den Knochenapparat vor Verletzungen, besonders vor dem gefährlichen Schenkelhalsbruch. Wichtig zur Osteoporosevorbeugung ist Bewegung, welche mit Anstrengung für die Oberschenkelmuskulatur verbunden ist (z. B. Bergwandern, Rad fahren, Kräftigungsgymnastik).
Achten Sie auf Ihre Pulsfrequenz (die Faustregel: 180 - Lebensalter dient lediglich als Orientierungshilfe - lassen Sie sich idealerweise sportmedizinisch beraten) und bewegen Sie sich mindestens 3 x pro Woche jeweils 30 Minuten.  



 

 

 

  • Weitere Tipps:

     Lernen Sie sich zu entspannen.
    Durch Beckenbodentraining können Frauen den Schließmuskel der Harnblase trainieren und so Inkontinenz vorbeugen.
    Guter Schlaf bedeutet gute Hormonregulation. Setzen Sie sich feste Schlaf- und Aufstehzeiten.
    Wechselfußbäder helfen gegen Kreislaufbeschwerden, Schlaflosigkeit oder Bluthochdruck.
    Diverse qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungen sind in der Apotheke erhältlich.
    Tanken Sie ausreichend Sonne und Sauerstoff. Durch das UV-Licht kann der Körper Vitamin D selbst herstellen, welches wiederum förderlich ist für die Knochensubstanz.
    Freunden Sie sich mit Ihrem "neuen" Körper an und verwöhnen Sie sich selbst, nehmen Sie sich Zeit.
    Schönheitspflege und Mode sind wichtig für Ihr Selbstbild, genauso wie Zärtlichkeiten mit dem Partner, Kontakt zu Freunden, eigenes Hobby etc.
    Genießen Sie die neue Intimität mit dem Partner.
    Versuchen Sie mit Ihrem Partner, guten Freunden oder Ihrem(r) Arzt/Ärztin über Ihre Probleme zu reden.  

  •  

  • Meiden Sie vor allem:  

·        Zigaretten: RaucherInnen kommen, aufgrund des stärkeren Östrogenabbaus in der Leber, früher in die Wechseljahre als NichtraucherInnen. Der Östrogenmangel fördert den Knochenabbau und somit das Osteoporoserisiko.
Alkohol: Alkoholkonsum kann das Brustkrebsrisiko erhöhen, den Verbrauch an Vitamin C steigern, die körperliche Abwehr schwächen, Hitzewallungen fördern und zu Schlafstörungen führen. Außerdem entzieht Alkohol dem Körper Calcium und fördert somit Knochenabbau. Alkohol sollte daher in Maßen konsumiert werden (Frauen max.1 Drink z. B. 1/8 l Wein und Männer max. 2 Drinks z. B. ¼ l Wein - jedoch nicht täglich).
Koffein kann Hitzewallungen verstärken oder gar auslösen. Weiters behindert es die Aufnahme von Calcium aus dem Darm.
Unangenehmer Stress kann die Wechselbeschwerden verstärken.  



 

 

 

 Empfehlung der Ernährungswissenschaftlerin - "Kleine Speisen zum WECHSELn"  



 

 

 

Misosuppe mit Tofu und Algen  



 

 

 

Zutaten für 4 Personen:  



 

 

 

·        



 

 

 

      • 4 kleine packungen misosuppe (im handel erhältlich)  

      • 100 g tofu  

      • 1 algenblatt  

4.    misosuppe (fermentierte sojabohnen-paste) in eine suppentasse geben.
4 kleine Packungen Misosuppe (im Handel erhältlich)  



 

 

 

5.     



 

 

 

          • 4 kleine packungen misosuppe (im handel erhältlich)  

          • 100 g tofu  

          • 1 algenblatt  

4.    misosuppe (fermentierte sojabohnen-paste) in eine suppentasse geben.
100 g Tofu  



 

 

 

5.    



 

 

 

              • 4 kleine packungen misosuppe (im handel erhältlich)  

              • 100 g tofu  

              • 1 algenblatt  

4.   misosuppe (fermentierte sojabohnen-paste) in eine suppentasse geben.
1 Algenblatt  



 

 

 

1.     



 

 

 

      • 4 kleine packungen misosuppe (im handel erhältlich)  

      • 100 g tofu  

      • 1 algenblatt  

4.    misosuppe (fermentierte sojabohnen-paste) in eine suppentasse geben.
Misosuppe (Fermentierte Sojabohnen-Paste) in eine Suppentasse geben.  



 

 

 

5.    Den Tofu würfelig schneiden und die Algenblätter in kleine Stücke reißen.  



 

 

 

6.    Tofu und Algenblätter ebenfalls in die Suppentasse geben und mit heißen Wasser aufgießen.  



 

 

 

Pro Portion: 59 kcal; 5,9 g Eiweiß; 2,6 g Fett; 2,8 g Kohlenhydrate  



 

 

 

TIPP: Falls Sie Tofu übrig haben, machen Sie sich einen grünen Salat mit Tomaten und Tofuwürfeln.
In feinen Ringen geschnittener Lauch verfeinert das Aroma.  



 

 

 

ApoLife 16 Säure-Basen Haushalt



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Tricalciumphosphat: 75 mg Magnesiumcarbonat: 100 mg Kaliumhydrogencarbonat: 119,2 mg Magnesiumhydrogenphosphat: 75 mg Calciumcarbonat: 75 mg Kaliumcitrat:…

ApoLife 4 Knorpel und Gelenke



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Glucosamin 150 mg Chondroitinsulfat (Quelle: Rind): 400 mg Mangan: 1,0 mg Methylsulfonylmethan (MSM): 200 mg Allergenhinweis:

ApoLife 8 Artischocke & Mariendistel forte



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Artischocken-Extrakt: 200 mg Curcumin: 5 mg Mariendistel-Extrakt: 100 mg Schwarzer-Pfeffer-Extrakt: 1 mg Wermut-Extrakt 4:1: 12,5 mg

ApoLife 30 Krill-Öl



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Krill-Öl: 500 mg (enthält 210 mg Phospholipide, 75 mg EPA, 45 mg DHA) Olivenöl nativ extra…

ApoLife 32 Weihrauch plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Weihrauch-Extrakt:          200 mg Curcuma-Extrakt:             100 mg Cholin aus Phosphatidylcholin:  15 mg

ApoLife 22 Vitamin C plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Acerola-Fruchtextrakt: 58,8 mg Ascorbinsäure (Vit C): 500,8 mg Quercetin: 9,5 mg Rutin: 9,5 mg

ApoLife 25 Nachtruhe



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Zitronenmelisse-Blattextrakt               Passionsblume-Blütenextrakt Melatonin 

ApoLife 13 Mann



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Bockshornklee Samenextrakt (50% Saponine) 200mg

ApoLife 1 Isoflavone plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Vitamin E aus natürlicher Quelle: 10 mg Yamswurzel-Extrakt: 187,5 mg Soja-Extrakt: 50 mg* Rotklee-Extrakt: 75 mg*…

ApoLife 23 L-Carnitin



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): L-Carnitin:                        204 mg

ApoLife 18 Kalzium & Vitamin D forte



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Kalzium aus anorganischen Salzen: 180 mg Kalzium aus Korallencalcium: 25 mg Cholecalciferol (Vit. D3): 400 I.E.…

ApoLife 14 Rotes Weinlaub plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Rotes-Weinlaub-Extrakt: 120 mg OPC-Traubenkernextrakt: 80 mg Rosskastanien-Samenextrakt: 100 mg Mäusedorn-Wurzelextrakt 4:1: 20 mg Hamamelis-Blattextrakt: 20 mg…

ApoLife 29 Folsäure plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Folsäure Pyridoxal-5-Phosphat (aktiviertes Vit. B) Magnesium    Schwarzer-Pfeffer-Extrakt Methylcobalamin (akt. Vit. B12) Eisen

ApoLife 37 Lysin plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): L-Lysin: 400 mg Ascorbinsäure (Vit. C): 160 mg  

ApoLife 6 Nachtkerzenöl aktiv



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Nachtkerzenöl: 324 mg Borretschöl: 100 mg Astaxanthin: 50 μg Arganöl: 100 mg  

ApoLife 5 Vitamin-B Komplex



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Alpha-Liponsäure: 25 mg Bierhefe: 110 mg Pantothensäure (Vit. B5): 27,6 mg Folsäure: 400 μg Niacinamid (Vit.…

ApoLife 38 Multivitamin A-Z



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Vitamin A                          800 µg Vitamin D                            15 µg Vitamin E                            18 mg Vitamin C                          160 mg…

ApoLife 3 Magnesium plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Magnesium: 151 mg

ApoLife 36 Vitamin D3



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Cholecalciferol (Vit. D3): 2000 I.E. Olivenöl nativ extra:         522 mg  

ApoLife 27 Zink plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Acerola-Fruchtextrakt   Ascorbinsäure (Vit. C)       Pyridoxin (Vit. B6)         Zink aus organischem Salz

ApoLife 28 Carotin plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Dunaliella-salina- Algenpulver Selen aus anorgan. Salz Beta-Carotin Lycopin aus Tomaten-Extrakt: 2 mg Polyphenole aus OPCTraubenkernextrakt:        23,7…

ApoLife 33 BCAA - Muskelregeneration



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): L-Leucin:                          240 mg L-Valin:                            120 mg L-Isoleucin:                      120 mg L-Glutamin:                      100 mg

ApoLife 35 Klare Nase



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Buchweizen-Extrakt (35% Rutin) 111,4 mg Gartensauerampfer- Wurzelextrakt 4:1 90 mg Japanischer-Schnurbaum- Blütenextrakt 40 mg Ascorbinsäure (Vitamin…

ApoLife 24 Darmflora forte



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Lactobakterienpulver, 5 Stämme, doppelt gecoatet, 5 Mrd. vermehrungsfähige Keime     Fructooligosaccharid        Lactoferrin                   Inulin        

ApoLife 12 Omega 3 Komplex



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Fischöl: 688 mg davon 275,2-mg EPA und 206,4-mg DHA Vitamin E aus natürlicher Quelle: 10 mg…

ApoLife 7 Darmflora akut



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Lactobakterienpulver, 9 Stämme, doppelt gecoatet, 600 Mio. vermehrungsfähige Keime Fructooligosaccharid: 70 mg Lactoferrin: 19 mg Apfelpektin:…

ApoLife 2 Haare, Haut und Nägel



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Acerola Fruchtextrakt: 4,8 mg Pantothensäure (Vit. B5): 55,2 mg D-Biotin (Vit. H): 2,5 mg Folsäure: 0,4…

ApoLife 10 Blase und Prostata



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Kürbiskern-Extrakt 20:1: 200 mg Sägepalmen-Extrakt 4:1: 120 mg Zink aus organischem Salz: 6 mg Weidenröschen-Extrakt: 25…

ApoLife 19 Konzentration und Merkfähigkeit



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Phosphatidylserin: 50 mg Ginkgo-biloba-Extrakt 50:1: 80 mg Vitamin E aus natürlicher Quelle: 5 mg Folsäure: 250…

ApoLife 15 Abwehrkraft



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Acerola-Fruchtextrakt : 24 mg Astragalus-membranaceus-Wurzelextrakt 4:1: 100 mg Cistus Krautextrakt 25mg Zink aus organischem Salz: 6,1…

ApoLife 39 PEA 600



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Palmitoylethanolamid       600 mg  

ApoLife 34 Thymian plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Süßholz-Wurzelextrakt:    200 mg Spitzwegerich-Extrakt:     150 mg Thymian-Blattextrakt:       150 mg

ApoLife 9 Harnwege



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Goldruten-Krautextrakt 4:1: 37,5 mg Neem-Blattextrakt 10:1: 10 mg Preiselbeer-Blattextrakt: 25 mg Bärentraube-Blattextrakt 4:1: 45 mg

ApoLife 20 Anti Aging Komplex



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Calcium-L-ascorbat (Ester C®), Magnesium-L-ascorbat: 142 mg Beta-Carotin: 30 mg Natrium Hyaluronat: 10 mg Folsäure: 400 μg…

ApoLife 26 Cranberry forte



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Cranberry-Fruchtextrakt                            Acerola-Fruchtextrakt Glutenfrei, Vegan

ApoLife 17 Mentale Balance



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): 5-HTP aus Griffonia simplicifolia- Extrakt: 50,5 mg Pyridoxin (Vit. B6): 3,6 mg Phosphatidylcholin: 50 mg

ApoLife 31 Eisen plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Eisen aus organischem Salz:  30 mg Ester-C:   51,3 mg (retardiertes Vitamin C) Acerola Fruchtextrakt:    80 mg…

ApoLife 40 Salbei forte



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Salbei-Blattextrakt 120 mg davon    - Rosmarinsäure 3 mg

ApoLife 11 Lutein plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Selen aus anorganischem Salz: 150 μg Lutein aus Tagetes-Extrakt: 10 mg Ascorbinsäure (Vit. C): 50 mg…

ApoLife 21 Q-10 plus



Zusammensetzung pro Kapsel (Auszug): Taurin: 150 mg L-Carnitin: 102 mg Ascorbinsäure (Vit. C): 50 mg Coenzym Q-10: 60 mg Schwarzer-Pfeffer-Extrakt:…

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